むくみは、塩分の取りすぎやリンパや血行の滞り、運動不足など様々な原因により発生しますが、病気の症状として表れることもあります。
病気によりむくみが出ている場合に、尿量に変化が表れることがありますので普段から気をつけてみてください。
腎臓病は、むくみが出る疾患として知られています。
腎臓病の主な種類には、慢性、急性の腎炎、ネフローゼ症候群、膜性腎症、腎盂腎炎、腎硬化症などがあります。
腎炎やネフローゼ症候群は、顔を中心にむくみが出始めるそうです。
腎臓は、老廃物をろ過した後、不要なものを尿と一緒に排出する働きをしますが、機能が低下すると尿をつくったり、排出する働きが弱まるため、尿量が少なくなるのです。
その結果、体内に水分がたまってしまい、むくみの症状が出ることになります。
尿量が減り、体にむくみの症状が出た状態がなかなか改善されない場合には、一度病院で診察を受けてみてください。
尿量の減少とむくみの症状で、病院で検査を受けた方の中には、特に腎機能の数値の異常は見当たらないという場合もあるそうです。
数値的には問題がなくても、尿量が減るというのは腎機能が低下している可能性が高いですので、早めに改善しておく方がよいと思います。
尿量を増やすためには、ミネラルをバランスよく摂取することが効果的です。
尿量は、摂取した水分だけでなく、食べ物から摂取されたミネラルのバランスで増減するそうです。
アルコールは、水分摂取になりますし、その時には尿量も増加したように思うのですが、排尿後にミネラルバランスが崩れがちになるため、かえってむくみが出ることもあります。
過剰なアルコールの摂取は避け、お酒を飲む時には同時にミネラルを多く含んだ食べ物をおつまみに摂るようにするよう心がけてください。
血液循環をよくするための、マッサージ、ストレッチなども効果があります。
適度な水分補給も行ってください。
むくみの症状が慢性化する前に、改善することを目標としましょう。