足のむくみに関して、原因、妊娠や病気との関係、足首・太もも・ふくらはぎなどの各部分に関して詳しく調査しています。
★原因★
┗足のむくみが出る原因について調べました。リンパの流れが悪くなること、女性ホルモンの分泌、病気が原因となっている場合などその他、色々な症状について記載しました。症状の解消方法についても説明してあります。
★マッサージ★
┗足のむくみ解消のために効果のある、リンパマッサージを紹介しました。足にはたくさんのむくみに効くツボがあります。マッサージ器を使って刺激するのも効果があります。
★解消★
┗足のむくみを解消するためには、リンパマッサージや運動が効果的です。足をスッキリさせるための靴下など、むくみ解消グッズも色々発売されているので紹介しました。
★水分★
┗足のむくみは、血管からしみ出した余分な水分、静脈に吸収されなかった水分が原因となっていることを説明しました。他に症状の解消方法や、クエン酸やサポニンを含む食品も効果的だと記載しました。
★妊娠★
┗妊娠後期に起こりやすい足のむくみについて、症状とその確認方法、妊娠中毒症の注意を説明しました。むくみ解消のための方法をマッサージや運動の他、色々紹介しました。
★病気★
┗足にむくみが出る病気について、腎不全やネフローゼ、子宮に腫瘤ができているケースなど具体的に説明しました。片足だけに症状が出る場合について考えられる疾患、下肢静脈瘤や蜂窩織炎についても記載しました。
★むくみとり★
┗足のむくみとりができるグッズ、靴下、フットバス、コジットセルローラーなどを紹介しました。セルライト予防のためにも、むくみ解消は大切です。症状の改善に効果的なリンパマッサージについても説明しました。
★甲★
┗足の甲にむくみがある場合に考えられる原因を調べました。リンパの流れが悪くなる血行不良、病気などがあります。また、片足だけに症状がみられる場合の病気、水虫その他についても記載しました。
★足裏★
┗足の裏には痛みを伴うむくみ、腫れが出ることがあります。血管やつぼが集中しているため、むくみとも深い関係があります。症状と解消する方法を調べました。小児の足の裏に出る黄疸はカロチノイド沈着の柑皮症であることが多いことも記載しました。
★足やせ★
┗むくみがあると、足やせを実行してもダイエット効果が期待できません。まず、セルライト予防も兼ねて、むくみを解消することが必要です。そのためには自分でも簡単にできる、マッサージや運動などが効果的です。
★足首★
┗足首のむくみの原因と、解消のための方法について説明しました。運動や食生活の見直しの他、左右の足のバランスを整えるマッサージや、ヨガも症状改善に効果的だと記載しました。
★太もも★
┗太もものむくみとセルライトの関係と、脚やせで美脚を目指すために気をつけたい日常の動作などを紹介しています。下半身ダイエットにはウォーキング、リンパんマッサージも効果的なことも説明しました。
★ふくらはぎ★
┗ふくらはぎのむくみの原因と解消方法を調べました。リンパマッサージや、ボトックス注射と同じ効果があると最近人気のある、ドクターシーラボのマッサージクリームも紹介しました。