むくみの症状は体のあちこちに出ることがありますが、足、特にふくらはぎにむくみが出る、という方は多いのではないでしょうか。
販売などの立ちっぱなしの仕事や、デスクワーク中心の座ったままの仕事の方に、ふくらはぎのむくみは特に多いようです。
夕方になると、ふくらはぎがパンパンにふくらんで靴がきつい、などの経験はないでしょうか。
このふくらはぎのむくみは、何が原因となっているのでしょう。
ふくらはぎに出るむくみは、血液やリンパの流れが滞ることが原因と言われています。
ふくらはぎについている筋肉は動かすことにより静脈を押して、血液やリンパを心臓へ送り出す働きをしています。
長時間同じ姿勢でこの筋肉を使わずにいると、血液やリンパの流れが滞り、むくみを引き起こすことになるのです。
加齢とともに使わない筋肉は弱ってくることになりますので、長時間の同じ姿勢で、ますますふくらはぎのむくみの症状がひどくなることになります。
ふくらはぎのむくみを解消するためには、滞った血液とリンパの流れをよくすることです。
立ち仕事、座ったままの仕事をしている方は、時々簡単な足のストレッチなどをして、長時間同じ姿勢でいることを避けてください。
少し歩く、机の下で足首を回す。
これだけでも、何もしないよりはずいぶん違うようです。
また、入浴後の体が温まっている時間にリンパマッサージを行うのも効果的です。
足首から、上に向かって、引き上げるようにマッサージしてください。
マッサージクリームで人気があるのが、ドクターシーラボの、スーパーボトスリムＸ、レッグ用ゲルクリームです。
ボトックス注射と同様の作用があり、運送機能以外の余分な筋肉の動きを抑制する働きがあります。
血流の促進を促し、脂肪やむくみをとることができると注目されています。
ふくらはぎのむくみは慢性化してしまうと、セルライトになってしまうこともありますので、早めに解消しておきたいですよね。