ふくらはぎや太もものむくみに悩まされている女性は多いですが、下半身の中でも一番老廃物や脂肪がたまりやすい場所が太ももだと言われています。
太もものむくみは、セルライトの原因となります。
むくみが慢性化して、老廃物や脂肪と絡み合い、セルライトを作ってしまうのです。
老廃物や脂肪がたまりやすい太ももは、セルライトができやすい場所でもあるということです。
セルライトは成人女性の約８０％にあると言われています。
むくみが表れるのは、肥満の方だけではありませんので、セルライトは痩せている方にもできるものです。
太もものむくみとセルライトは深い関連性があります。
むくみは、血行やリンパが滞ったり、水分が細胞と細胞の間にたまることが原因で起こります。
体内にたまった老廃物や水分は、脂肪細胞の周りを取り囲んで、大きな一つの脂肪の塊となります。
これがセルライトです。
セルライトができると、リンパや血液の流れがスムーズにいかないため、さらにむくみを悪化することになります。
むくみは、早期に解消する方がいいようですよね。
太もものむくみをとって、脚やせを実行するためには、まず日常の動作から気を付けるといいと思います。
歩き方一つとっても、意識して正しい歩き方をすることで、太もも及び足のむくみは軽減することができます。
顎を引いて、背筋はまっすぐ伸ばしてください。
膝もしっかり伸ばし、足の親指に重心をかけます。
足をおろす時は、かかとから着地するようにしてください。
正しい位置に筋肉をつけることで、太ももやふくらはぎの余分な脂肪を落とすことができ、下半身ダイエットにつながります。
座り方でも気をつけたいことがあります。
いわゆる、お姉さん座りと言われる両足をななめ横に流す座り方ですが、これは長く続けない方がいいそうです。
長時間この姿勢でいると、骨盤が少しずつ歪み、太ももやふくらはぎのむくみの原因となってしまいます。
他にも、ウォーキングやリンパマッサージは太ももやふくらはぎ、足首といった箇所のむくみ解消に効果があると言われています。
美脚を目指して、太もものむくみを解消しましょう。