ウエストのむくみケア
ウエストのくびれがない。
お腹がぽっこり出ている。
こんな悩みを持つ女性は多いと思います。
元々女性のウェストは、赤ちゃんを育むお腹を守るため、脂肪をためこみやすい場所となっています。
またウエストの周辺には大きなリンパ節がなく、水分が停滞しやすいので、むくみの出やすい場所でもあります。
スッキリしたウエストを作るためには、脂肪の前にまずむくみを解消することから始める必要があります。
むくみが慢性化すると、脂肪とむくみの水分、老廃物が絡み合いセルライトができてしまいますが、ウエストはセルライトができやすい場所でもあるのです。
また、女性は生理の時にホルモンバランスが崩れるため、むくみの症状がでやすくなります。
生理前や生理中は体重が増えたり、中にはウェストが１０ｃｍも増える、という方もいるようです。
ウエストのむくみは冷えも関係していますので、暑い季節でも冷たい物をとりすぎないように気をつけてください。
胃が冷えた状態が続くと、冷えた胃を守ろうとウエストの周りの贅肉も厚くなります。
ウエストについた余分な脂肪や水分はマッサージで排出させましょう。
マッサージのポイントは、太いリンパ節が集中している股関節に向かって強制的に老廃物を流し込むことです。
リンパの流れがよくなり、代謝が高まるため、むくみや脂肪が落ちやすくなります。
マッサージや入浴にアロマテラピーを取り入れることもいいのでないかと思います。
アロママッサージは、皮膚を刺激することにより筋肉の緊張を和らげ、滞った血液やリンパの流れを解消することができます。
精油成分を直接肌から取り込めるため、より効果が期待できます。
精油の種類によって、その効果は様々です。
フレープフルーツは脂肪を分解して体外への排出を促します。
ゼラニウムはリンパの流れを促進します。
ベルガモットには、便秘解消の効果があります。
フェンネルには新陳代謝を活発にし、脂肪の燃焼を妨げる老廃物を除去する効果が期待できます。
ブラックペッパーは、高い温熱作用で脂肪燃焼の助けとなります。
リンパは筋肉の収集により動かされているため、筋力が弱まると流れも悪くなります。
少し運動をして腹筋を鍛えるのも、ウエストのむくみ解消につながります。
むくみを解消して、ほっそりしたウエストを作りましょう。
